Овесената каша Manna с банан и ядки е отлична закуска, която комбинира богатството на овесената каша с сладостта на бананите и хрупкавостта на ядките. Ето как можеш да я приготвиш:
Овесена каша Manna с банан и ядки
Съставки:
- 1 чаша овесена каша (Manna)
- 2 чаши мляко (или алтернатива на мляко, като бадемово, соево и т.н.)
- 1 банан, нарязан на кръгчета
- 1/4 чаша нарязани ядки (орехи, бадеми, лешници и т.н.)
- 1 супена лъжица мед или кленов сироп (по желание, за подслаждане)
- Щипка канела (по желание)
- Щипка сол
Инструкции:
-
Подготовка на кашата:
- В средна тенджера добави овесената каша и млякото. Добави щипка сол.
- Доведи до кипене, след което намали огъня до нисък и покрий тенджерата с капак.
-
Готвене на кашата:
- Готви кашата на нисък огън, като разбъркваш периодично, около 5-7 минути или докато кашата се сгъсти и стане кремообразна.
-
Добавяне на банан и ядки:
- Когато кашата е почти готова, добави нарязаните банани. Разбъркай добре и остави още няколко минути, за да се загреят бананите и да се смеси вкусът.
- Ако предпочиташ, можеш да добавиш мед или кленов сироп за допълнителна сладост.
-
Сервиране:
- Разпредели кашата в купички.
- Отгоре поръси с нарязани ядки и щипка канела, ако използваш.
-
Опционални добавки:
- Можеш да добавиш и други съставки по желание, като стафиди, сушени плодове или парченца тъмен шоколад за допълнителен вкус.
Тази овесена каша с банан и ядки е не само вкусна, но и много питателна, осигурявайки ти енергия и хранителни вещества за началото на деня.
